解决母乳喂养奶水不足的7个好办法

产后妈妈奶水不足怎么办？为什么会有这么多的新妈妈奶水不足？难道真如一些媒体的文章所说，现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够？下面育儿网小编专门给妈妈们介绍七个解决奶水不足的好办法，赶紧试试看吧！

　　坚持只喂母乳

　　避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。

　　妈妈饮食平衡

　　尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　充分休息与放松

　　和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。