3-7岁小儿饮食指导

周一：
　　早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶
　　食物用量（克）：鸡蛋３０、小米１５、饼干２０、菠菜１０、豆粉１５
　　加点：奶粉
　　午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝
　　食物用量（克）：大米６０　大枣２０　肉２０　白菜４０　土豆４０　木耳２　猪肝５０　胡萝卜１０
　　加点：苹果１００克
　　晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜
　　食物用量（克）：面４０　肉２０　茄子６０　土豆４０　黄瓜２５

　　周二：
　　早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆
　　食物用量（克）：面包５０　黄豆３０、鲜奶半袋
　　加点：豆奶
　　午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋
　　食物用量（克）：大米６０　芸豆１０　海带１０　肉２０　豆腐８０　蛋５个
　　加点：桔子１００克
　　晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽
　　食物用量（克）：面４０　玉米面１０　牛肉３０　油菜１０　绿豆芽２０　胡萝卜５

　　周三：
　　早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜１５）
　　食物用量（克）：鸡蛋５０、小米１５、香菜５
　　加点：鲜奶
　　午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子
　　食物用量（克）：大米６０　带鱼１００　菠菜２０　虾皮２　蛋１０　柿子５０
　　加点：香焦
　　晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐
　　食物用量：面４０　豆沙１０　土豆４０　肉３０　豆角６０　豆腐４０　胡萝卜１０　木耳１　油菜１０

　　周四：
　　早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥
　　食物用量（克）：蛋糕５０　黄豆３０　糖１０　玉米面１０
　　加点：奶粉
　　午餐：肉丝面、酱鸡翅
　　食物用量（克）：挂面５０　　肉４０　白菜１０　　鸡翅１个
　　加点：柿子１００克
　　晚餐：蒸饺、大米稀粥
　　食物用量（克）：面５０　　大米５　大萝卜８０　肉３０　　虾皮５

　　周五：
　　早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜
　　食物用量（克）：面包５０、奶粉２０、火腿２０、黄瓜５
　　加点：豆奶
　　午餐：红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红
　　食物用量：大米６０　小红豆１０　虾仁２０　菠菜２０　肉２０　豆腐２５　白菜２０　西红柿５
　　加点：梨１００克
　　晚餐：炸发面饼、肉丸汤
　　食物用量（克）：面４０　鸡蛋３０　糖２０　　猪肉丸３０　油菜２０　　胡萝卜５