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星座12月份健康运势指数

星座12月份健康运势指数如何呢?冬天到了!曾经茂盛的树木,日渐萧瑟,曾经热情的太阳,也不够不了凛冽的寒风……在这12月里,你是否也在担心健康状况也会如天气一般暗哑、没有活力?

白羊座12月份健康营养运

  健身运:★☆☆☆☆
  白羊的情绪起伏大,敏感多疑,一些琐事都易引起与家人的语言冲突。当务之急便是调节心态和情绪。背起背包去爬高耸的山峰会对你有效,大自然的静谧与博大,会让浮躁的心慢慢沉淀,爬上最高处的呐喊,会你所有的郁结之气瞬间消散,身心保持顺畅。

  健康运:★☆☆☆☆
  因为情绪问题,本月你很容易造成郁气攻心,心脏病、高血压、脑血栓等急性疾病有复发的可能,与亲友交流时须注意保持心态的平和。

  营养运:★★☆☆☆
  本月会因郁闷的心情,而影响你的食欲,容易造成营养不均衡。含维生素B丰富的食物能有效缓解情绪,如燕麦、苦荞、大豆、花生、羊肉、牛肉、动物肝脏等。

金牛座12月份健康营养运

  健身运:★★★☆☆
  本月显得有些慵懒,事业心有所下滑,但现实竞争氛围却不容你松懈。为提升你的爆发力与拼搏精神,去健身武术馆去练练拳击是不错的选择。不仅在短时间内取得身体素质的提高,还能锻炼你的恒心、斗志、耐性和自信,培养机智、果断、勇敢等意志品质。

  健康运:★★★★☆
  身体各个机能的协调力还比较不错,可受到慵懒的心态和生活状态影响,若本月不多加运动,你的腹部很容易堆积脂肪,体重会有所增加。怕胖的MM要多加注意了!

  营养运:★★★★☆
  由于身体的吸收系统表现正常,这段时间内对营养的吸收还不错,不过若消耗能力不强,那些堆积的营养会直接体现在你的身材上。应少吃含饱和脂肪、高糖份和卡路里的食物。

双子座12月份健康营养运

  健身运:★★☆☆☆
  双子本月情绪常处在郁闷的状态中,即便没有谁惹到你,心情也愉快不起来。你可以先找些幽默的书和电影看看,笑过之后心情也不会那么闷闷的。然后,出去走走吧,去视野开阔、人群不集中的地方呼吸新鲜空气,能让心境宽敞不少。

  健康运:★★☆☆☆
  体质有所下降,御寒能力减弱,容易感染风寒,应注意保暖。

  营养运:★★☆☆☆
  由于体质和生活习惯的交错,很容易引起体寒,本月应常常保持身体的温热。生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体会越来越热,肌肤也会越光滑。

  
巨蟹座12月份健康营养运

  健身运:★★★★☆
  随着事业、爱情的平顺发展,巨蟹很享受轻松惬意的生活,这样能让你精神和头脑都能保持轻松且清醒的状态。找几个有暖暖阳光的闲暇日去湖上泛舟吧,伴着随意地划桨,荡起一圈圈金色涟漪,那风光如画的场面会让你有“人在画中人如画”的飘逸之感。

  健康运:★★★☆☆
  虽然本月健康状况并不是特别好,但凭借心态的平和、惬意,情绪的稳定,也不会让你有病态之感。

  营养运:★★★★☆
  心情不错,胃口自然也不赖。为了给深冬储存更多的能量,打好更结实的身体基础,这个月不妨多进行食补。以滋补为主,并注意养阳,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,比如羊肉、老鸭、白萝卜、银耳等。

狮子座12月份健康营养运

  健身运:★★★☆☆
  狮子本月缺乏积极的心态,生活、事业容易陷入被动的局面。与其毫无生气的过日子,不如去桑巴,摇摆、移步、展臂、扭腰、摆胯、转体……自始至终洋溢着激情,好比热带火辣辣的阳光四射,让冬日的狮子重燃生命之火,找回那份自信与高傲。

  健康运:★★☆☆☆
  本月即便有一点点小毛病,在你悲观情绪的渲染下,也会成为你沉重的心理负担。比起生理问题,你的心理健康更需要你去重视。

  营养运:★★☆☆☆
  这个月你将有厌食的倾向,摄食量将有所下降,自然会影响到身体营养状态。山金胡萝卜汤有补中健胃,帮助消食的功效,调补纳食少的症候。做法:胡萝卜洗净切片,放锅内与山药、内金同煮30分钟,加红糖即可。

处女座12月份健康营养运

  健身运:★★☆☆☆
  本月你很容易产生心浮气躁的不良情绪,缺乏耐性,凡事不顺心便大发脾气。或许你可以去尝试通过练气功来控制自己的情绪。中国气功强调天人合一、形神合一,它既可提高生理功能,又能改善心理功能,调节人的情绪、意志、性格、智力等。

  健康运:★★★☆☆
  要特别注意控制自己的火爆情绪,以免怒火攻心,引起心、肺、肝火,咽喉不适。

  营养运:★★★★☆
  本月食欲还算可以,消化吸收能力也没什么异常,不过应注意因气候干燥和急躁情绪引起的上火问题。平时多饮一些淡盐水或橘皮糖茶,能有效预防和治疗上火。

天秤座12月份健康营养运

  健身运:★★★★★
  本月天秤的表现欲强烈,精力非常旺盛,很难使自己真正平静下来,长期下去也会给身体造成伤害。因此,本月建议你选择一些需要发挥大量激情、消耗精力的健身活动,比如暴力健身(搏击、泰拳等)、节奏感强烈的舞蹈(草裙舞、非洲舞等)。

  健康运:★★★★★
  虽已进入暗哑的冬天,但这个月你的气色挺好,身体的健康让你的皮肤也变得莹润光泽。

  营养运:★★★★☆
  这个月的营养状况还算可以,不过由于气候的原因,会有些缺水的现象,应注意多补水。除多喝白开水外,还可选择含水分多和纤维素多的食物,如梨、猕猴桃、芹菜、番薯等。

天蝎座12月份健康营养运

  健身运:★★★☆☆
  本月身体状况还算不错,很适合运动健身。由于天气变冷,可以多做些能帮助你耐寒的运动,如慢跑锻炼——不仅能增强体质和机体的耐寒能力,还能培养坚强的意志;高温瑜伽——在轻薄的衣衫中享受汗水浴,让手脚不再冰冷。

  健康运:★★★★☆
  身体状况不会出现什么异常,不过应注意在活动中保护好你的关节。

  营养运:★★★☆☆
  这个月糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解加速,导致较多热量散失于体外,容易使人体耐力和抵抗力减弱。所以本月营养以增加热能为主,需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品。另,也要常吃肉、鱼、蛋、大豆及豆制品等食物维持正常生理需要的蛋白质。

射手座12月份健康营养运

  健身运:★★★★☆
  本月大脑的供氧能力提高,常常处于清晰或兴奋的状态,喜欢刺激或挑战。这为冬泳提供了良好的身体素质和心理条件。冬泳,能通过冷水刺激加速血液循环,使人体能更快适应冷热交潜的变化,有效地提高人体免疫力。另外,还有塑身的效果。

  健康运:★★★★☆
  健康状况比较乐观,不会有大的病痛缠身,不过可以有意识的进行提高心血管系统机能的运动,有助于血液流通顺畅。

  营养运:★★★☆☆
  本月营养的补充,可注重于补气、养血,传统的腊八粥是不错的选择。营养丰富,既能暖胃消寒,又可增加食欲、滋补身体,对增强体魄、祛病、延年都有着重要的作用。

摩羯座12月份健康营养运

  健身运:★★☆☆☆
  摩羯这个月容易产生紧张的情绪,显得很压抑,容易感觉疲劳,有强烈想要放松的想法。不如在闲暇之时去做香薰按摩或香薰沐浴,它能够直接影响人体细胞的活动,消除疲劳,让焦虑、失眠、头痛、头晕等文明病逐渐改善、消失。

  健康运:★★☆☆☆
  紧张、焦虑的情绪容易让身体陷入疲惫的状态,伴随头昏、头痛、失眠等症状,应注意放松,保持心态的平静。

  营养运:★★☆☆☆
  维生素C消耗过量或缺碘都易造成心理紧张,应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量,以及多食海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。另外每天适量吃些洋葱,能稀释血液,改善大脑供氧状况,从而消除过度紧张和心理疲劳。

水瓶座12月份健康营养运

  健身运:★★★☆☆
  水瓶易出现自恋甚至自负的情绪,总觉得自己的都是好的,有种至高无上的飘逸感,这样遇事易失去理智判断,导致错误。柔道,是针对你本月运势的最佳选择。它不仅能锻炼人的身体、勇气和判断力,还能让练习者尊重对手和保持谦虚。

  健康运:★★★☆☆
  本月内分泌有些失调,虽对身体健康不会有太大影响,却会给皮肤造成麻烦,容易脱皮,肤色也显得有些暗黄。

  营养运:★★☆☆☆
  本月肌肤细胞分裂速度很快,容易流失大量营养物质,应多补充营养使肌肤再生正常进行。其中促进细胞分化再生的维生素A、具有抗氧化及帮助细胞胶原蛋白合成的维生素C、具抗氧化及抗皱功能的维生素E是必补的物质,应增加富含这些物质食物的摄入量。

双鱼座12月份健康营养运

  健身运:★★★★☆
  本月双鱼座情绪轻松愉悦,渴望自由奔驰或飞翔的感觉,总怀着那么点浪漫情怀。周末不如抛开琐碎事务,到野外马场上尽情奔驰一番,一边锻炼意志和体魄,同时欣赏大自然美景,呼吸到新鲜空气,实在是惬意的享受,并能充分满足那“骑士”的浪漫情结。

  健康运:★★★☆☆
  平时看上去身体倒不会有什么不妥的地方,但相较与以往容易引起腿脚麻痹,尤其睡觉时更容易因睡姿不佳而引起此症状。应时刻注意保持身体的血液畅通。

  营养运:★★★★☆
  本月营养运不过,人体的营养情况还算均衡,不过为了预防或改善手足麻木的症状,可适度进补有关此方面的药膳。虾仁豆腐汤会是不错的食疗之物,做法如下:将虾仁、枸杞子,和切丝的香菇、白菜心、生姜同放入锅中,加水适量,武火煎沸,豆腐切小块加入,改为文火煮30分钟,加鱼露、味精调味即可佐膳。每天1料,连用7天为1疗程。
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